同学们，你们健康吗

教学理念：

　　[对相关年龄特征的阐述]

　　初中学生正值青春的高峰期，在生理上，他们正在发育成熟阶段，在心理上，初中学生的智力发展己经到达了一定的水平，尤其是抽象逻辑思维能力的发展使得他们对事物有了自己的看法，推理能力的发展使他们的某些观点或看法很深刻且趋向成熟。基于以上两方面发展的原因，初中学生急需了解和掌握心理健康的标准和心理健康的知识，但实际上，许多的农村中学，对心理健康教育这门学科的学习缺乏完整性和系统性，许多学生并不真正了解心理健康知识。通过本节课的学习和探讨，引起初中学生对心理健康教育的重视和兴趣，了解自己是否真正身心健康，是否有心理障碍，有助于他们调节心态，初步掌握心理调节的一般方法。

[对教学活动的宗旨、意义的阐述]

　　本课教学活动，旨在使学生明确心理健康的基础知识，帮助学生能正确了解自己本身是否身心健康。引起学生们对心理健康教育的重视和兴趣。通过本课辅导，使学生能够掌握简单的心理调节方法，防止心理疾病导致心理障碍，正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。

教学目的、目标：

　　通过本节课的学习，唤起同学们对心理健康的注意，启发学生们明白怎样才是健康。正确理解健康的含义，包括身体健康和心理健康。培养同学们保持健康的心态，迎接挑战，迎接生活。

【教师目标】

　　目标１：通过教学加强青少年生理、心理知识的学习，使学生了解心理健康的概念和标准。

　　目标２：以学生的活动和体验为主，教师应注意角色转换，积极营造一种宽松、真诚、积极参与的课堂氛围，教师要与学生密切沟通，提高对学生自尊心要求的敏感情。

　　目标３：从学生的实际出发，设计的活动要根据学生的年龄特征，尽力做到有趣味性、有启发性，帮助学生对学习心理健康课的兴趣。

【学生目标】

　　目标１：了解健康是指身体和心理健康两个方面。

　　目标２：怎样自我调健康的心态。

教学重点：

　　什么是健康和不健康的心理；不健康的心理对学习有什么影响？怎样才能成为身心健康的人？

教学难点：

　　健康的含义；健康的标准；怎样进行自我心理调节？心理调节有哪些方法？

教学方式：

　　１：展示投影和观看录像。

　　２：讲述讨论。

　　３：短剧、小品表演。

　　４：心理训练、测验。

　　５：案例分析。

课前准备：

　　１：收集学生情绪的例子。

　　２：课前编制好短剧，排练表演。

　　３：准备投影片资料。

教学过程：

［1］ 创设情景，［2］ 气氛渲染。

　　将课室布置为诊疗室的模式，黑板张挂好视力表，人体解剖图，讲台上摆好两张椅子，将最近班上的体检情况统计表张贴在黑板上。表中分栏列出：近视眼８人；皮肤病１人；肝功能异常２人；血色素低２人；沙眼２人；鼻炎２人；轻度贫血３人，心脏病１人；完全正常３２人。目的是尽力营造一个医疗所的气氛，强化学生身体有病就要看医生的思维，为下一步心理分析创造动机剌激。

［3］ 提问引入，［4］ 点题分析。

　　同学们，你们说，你们大家健康吗？当中某些同学在患了病，你们就他（她）不健康？是吗？这里所指的并不是这里所列出的疾病（指黑板上的体检情况统计表），这里所列出的疾病我们基本上清楚它们的病因和病灶所在，医生是可以对病施药。我今天要讲的是你们当中某些同学的心理上在患病。虽说体检上没有明显疾病，但心理上可能存在疾病。按国际卫生组织对健康者的定义是包括身体和心理两个方面都健康。所以表面上是健康的人，但心理素质不健全的人，也是在患病，是病人。大家说，你们有心理上的疾病吗？大家健康吗？（议论：我是否健康？有什么标准介定呢？）

　　什么算是心理上有疾病呢？最近，有关专家对１１００名中学生进行了调查测试后发现，他们当中有１０％－４０％的同学都有不同程度地有心理问题。主要有三方面的问题：人际关系不良，个性特质异变和自我行为失当。１、人际关系不良—主要表现出的症状是：自卑、胆小、忸怩、神经质、过分依赖、自私、虚荣、孤独、妒忌、任性。２、个性特质异变－主要表现出的症状是：焦躁、疑虑、惊恐、忧郁、懦弱、颓丧、暴躁、冲动、自暴自弃、悲观失望、心胸狭隘。３、自我行为失当－主要表现出的症状是：时间观念淡薄、不信守诺言、遇挫折或受批评时心理容易失衡、无责任感、自律性差、过分热衷与异性接触。

患有以上心理问题的同学，他们平时也基本上以正常生活和学习，有的学习成绩良好，但在某些时候，特别是在一些生活劳动学习或周围人和事突然有较大改变的时候，都表现出异常的情绪情感和性格，有时使人不可理解，有的甚至酿成不良后果。

【幻灯投影】（心理激荡）

　　例一：初二级女同学，因她妈妈在她生日那天骂她几句，便怀疑自己的妈妈是否是亲生母亲，后来进而离家出走。

　　例二：初一级男同学，因在食堂打饭菜时觉得有位同学不顺眼，便挥拳相向，错手将其打伤。

　　例三：初三级女同学，晚修期间故意违反纪律，到其他课室偷钢笔。

　　以上的种种现象实例，都有是心理不健康的表现。

［5］ 理论引入，［6］ 强化记忆。（对照比较）

　　什么样的标准才算心理健康呢？美国人本主义心理学家马斯洛和米特尔曼认为心理健康有以下几个标准：

【幻灯投影】

①有足够的自我安全感。

②能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的估价。

③生活理想切合实际。

④不脱离周围现实环境。

⑤能保持人格的完整与和谐。

⑥善于从经验中学习。

⑦能保持良好的人际关系。

⑧能适度的发泄情绪和控制情绪。

⑨在符合集体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要。

美国心理学家奥尔波特提出6 条准则：

【幻灯投影】

①力争自我成长。

②能客观地看待自己。

③人生观的统一。

④具有与别人建立和睦关系的能力。

⑤人生所需的能力、知识和技能的获得。

⑥具有同情心和对一切有生命事物的爱。

结合我国的国情以及中学生生长发育的特点，我国中学生心理健康的标准应包括以下几个方面：

【幻灯投影】

①乐于学习和工作。

②情绪适当。

③乐于交往。

④接纳自己。

⑤性格健全，行为正常。

⑥适应社会。

　　以上六条标准条条都能符合很不容易，但只要以此为努力方向，并在身体上达到健康的标准，那么，你就可自豪地说：“我是一个健康的人！”

［7］ 调查分析，［8］ 了解方法。

　　我们知道，一个人的心理是否健康，与这个人的心理素质水平有很大的关系。这就是说要具有良好的心理素质。但是，良好的心理素质是怎样产生出来的呢？

【幻灯投影】

　　主要是由父母的遗传基因所决定。B、遗传基因和后天心理训练同样重要。

C、自我心理不断活动和思考。 D、要经过长期的心理训练，不断提高和完善。

（答案是D）

　　所以我们可以在日常生活、学习和工作中，有意识地进行各种心理训练。如：1、意志心理训练——通过培养良好的兴趣和爱好，克服厌学偏科的倾向，做任何事情都要持之以恒。2、情绪心理训练——通过加强与同学、老师、前辈、后辈的情感交流，克服拘谨、孤独或过热失态的表现。3、成功心理训练——通过加强兴奋优势，抑制思维分散，学会扬长避短，减少失误，提高效率。4、挫折心理训练——通过有意识地参车艰苦朴素的劳动，争挑重担，学习上专啃“硬骨头”，生活上艰苦朴素。另外还可通过自我心理调节来消除心理压力，达到心态平衡的目的。

［9］ 小测加强，［10］ 强化处理。（自由宣泄）

　　播放轻音乐。出示幻灯投影进行小测。

【幻灯投影】心理测试题

1、是否常头痛？（ ）

2、是否忘性大？（ ）

3、是否常发抖？（ ）

4、是否胃口不好？（ ）

5、是否感到孤独？（ ）

6、是否怕单独出门？（ ）

7、是否过分担忧？（ ）

8、是否感到比不上别人？（ ）

9、是否有时脑子变空了？（ ）

10、是否不能集中注意力？（ ）

11、是否容易烦恼和激动？（ ）

12、头脑中有无不必要的想法盘旋？（ ）

13、是否害怕空旷的场所和街道？（ ）

14、是否无缘无故突然感到害怕？（ ）

15、是否感到自己没有什么价值？（ ）

16、是否有想摔坏或破坏东西的冲动？（ ）

17、是否曾有想打人、伤害他人的冲动？（ ）

18、是否同异性相处时感到害羞不自在？（ ）

19、是否感到别人对你不友好、不喜欢你？（ ）

20、是否当别人看着你或谈论你时，感到不自在？（ ）

通过小测，说明自己是否心理健康。

【公布测试结果】本班同学中有较严重心理问题9人，有轻微心理问题22人，其余的同学基本正常。

［11］ 情景分析，［12］ 掌握技巧。（心理调整）

　　下面是一位心理医生开的处方，但医生没有将处方全部写出来，只是画了几幅图画和写了两个字，现在请同学们自己将处方完整写出来。

【幻灯投影】

〖6.11〗有一只飞蛾类的东西和被飞蛾自己咬破了的茧。（猜一个心理学名词）

（答案：自我解脱）

〖6.22〗有一个农民正拿着一把锄头之类的工具在掘田埂，让田里过满的水流走。（猜一个心理学名词）（答案：自我疏导）

〖6.33〗一个矮个子，他踌躇满志，墙上挂满有关世界上矮个子取得杰出成就的资料和照片。（猜一个心理学名词）（答案：自我激励）

〖6.44〗有一个人正在欣赏音乐，她旁边放着一张不合格的考试试卷。（猜一个心理学名词）（答案：自我转移）

　　1、自我解脱——即自我安慰或“精神胜利法”。在失败挫折的时候，多想成功的事。不顺心的时候，多想顺心的事，找出一些曾经使自己开心的事情来冲散心中的愁云。

　　2、自我疏导——即当心态出现异常的时候，如受批评、受非议而感到委屈，或因人际关系出现问题而感到苦闷时，要克制和宽容，不要死抠别人的态度和毛病。学会宽厚待人，与人为善，以新的精神面貌和真诚的行为取得人们的理解。

　　3、自我激励——在心理状态欠佳的时候，设法把思想上的压力转化精神上的兴奋剂，激发自信心和竞争力，想到“天生我才必有用”，“两军对垒勇者胜”，勇于接受命运和别人的挑战，振奋精神，创造新的形象和成绩来排除心里的苦闷。

　　4、自我转移——当为自身的弱点、缺陷而烦恼或受意外挫折感到苦恼而无法自拔的时候，应主动把注意力转移到能唤起欢乐情感的活动上来，如听音乐，打打球，转移环境，减少压力。避免触景生情，淡化了心理上的阴影，达到暂时遗忘的目的。

［13］ 体验分享。

　　1、 喜欢上心理健康教育课吗？

　　2、 怎样的心理才算健康的心理？有什么标准？

　　3、 你符合心理健康的标准吗？怎样才能达到标准？

［14］ 归纳总结。

　　了解心理健康教育课的重要性，学会调节自己心理的一些基本方法，对自己的学习、生活都有很大的帮助。