运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
                     运动,不是生活的全部,但是生活的最高处

区空间  校空间  我的主页    照片   好友[文章  收藏   评论   留言     最新阅读     推荐文章 

自行车/6 |  游泳/18 |  奥数教材(转载)/23 |  我的学生/3 |  生活与保健/3 |  个人收藏/10 |  跑步/6 |  力量训练/3 |  奥数竞赛(转载)/5 |  羽毛球/2 | 
本博客空间统计:   8289 篇文章   71 个评论


博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
空间等级:52 >
现有积分:48299
距离下一等级:701分
空间排名:教师类 第16

 
最新文章
 
最好的教育是:家长不护短,老师不姑息,我.
今年最红的北大女生:她的泪里,藏着2.9.
转载:我与蒋介石的忘年交
横渡长江2000多米,“游泳去上班”是种.
换气只会一边?5个技巧掌握自由泳换气技巧
练习13
 
随机阅读
 
2020.8.26东晓小学创文部署会照片.
2020.9.10教师节各年级学生上交作.
最伤孩子的7种爸爸,第一名简直实至名归!
2020年9月社会主义核心价值观书签创作.
2020爱国征文、手抄报
2020年9月22日兰花社团活动照片
 
推荐文章
 
参加2017年深圳市“体彩杯”成人游泳锦.
2014年夏游记录
2012-2013年度冬泳记录

11月
6 2014
 

2014-2015年度冬泳记录


   作者:蓝忠诚 发表时间-14 :42:35  阅读( 1566 )| 评论( 0 )

01/20141101/16:30-17:30/60分钟左右/大梅沙至九仔岛往返/28°c左右/蛙泳2000/无/2K/累计2K

02/20141102/16:51下水/52分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/28°c左右/自由泳2000/无/2K/累计4K

03/20141103/17:35下水/52分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳2000/无/2K/累计6K

04/20141104/16:50下水/54分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳2000/无/2K/累计8K

05/20141105/17:33下水/51分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳1750蛙泳250/胡志文/2K/累计10K

06/20141106/16:45下水/54分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳1850蛙泳150/无/2K/累计12K

07/20141108/15:00下水/用时不祥/四会好财运山水游泳池/17°c左右/自由泳900蛙泳600/无/1.5K/累计13.5K

08/20141109/8:00下水/用时不祥/四会好财运山水游泳池/16°c左右/自由泳800蛙泳700/无/1.5K/累计15K

09/20141111/17:30下水/55分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/24°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文/2K/累计17K

10/20141112/17:35下水/49分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/24°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文/2K/2014-2015年度冬泳累计19K

11/20141118/17:35下水/47分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/22°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文、鱼跃/2K/2014-2015年度冬泳累计21K,今天戴了50米防水表,以后再也不用担心计时不准了

12/20141119/17:31下水/52分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/22°c左右/自由泳1000蛙泳1000/无/2K/2014-2015年度冬泳累计23K

13/20141120/17:31下水/51分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/22°c左右/自由泳1500蛙泳1000/无/2K/2014-2015年度冬泳累计25K

14/20141121/17:32下水/50分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/23°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文/2K/2014-2015年度冬泳累计27K

15/20141122/10:30-12:30/120分钟左右/大梅沙至九仔岛往返/22°c左右/蛙泳2000/胡志文、深圳粱子、十三、城市经营、诚哥儿和鱼跃等20多人/2K/累计29K/登岛后大家一起晒太阳,非常舒服!但每次的登岛都不轻松,因为小岛是周围都布满了海胆,必须找到准确的登陆点方好登陆!

16/20141124/17:48下水/48分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/24°c左右/自由泳1000蛙泳1000/胡志文/2K/2014-2015年度冬泳累计31K.貌似找到了自由泳划水存在的问题,正努力改进中.

17/20141125/18:05下水/53分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文、鱼跃/2K/2014-2015年度冬泳累计33K.貌似找到了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果不理想!

18/20141126/17:35下水/51分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/25°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文/2K/2014-2015年度冬泳累计35K.知道了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果还不理想!

19/20141128/17:37下水/56分钟左右/罗湖体育馆室外游泳池/24°c左右/自由泳1500蛙泳500/胡志文/2K/2014-2015年度冬泳累计37K.知道了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果还不理想!

20/20141129/9:55-11:05/70分钟左右/大梅沙至九仔岛往返/22°c左右/蛙泳2000/胡志文、城市经营等/2K/累计39K/今天浪比较大,不利登岛,尽管很小心但还让左手掌蹭伤了,由于没有太阳,停留一会就返回了!今天还是阴天,从没遇到这么多小水母,你看不见它,但它不时在咬你,非常不舒服,返回后才发现手臂布满了红点。

21/20141201/罗湖体育馆室外游泳池/17:36下水/用时50分钟左右/气温17°c/水温23°c左右/自由泳1500蛙泳500/2K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计41K/知道了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果还不理想!

22/20141202/罗湖体育馆室外游泳池/17:35下水/用时50分钟左右/气温14°c/水温21°c左右/自由泳1500蛙泳500/2K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计43K/知道了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果还不理想!

23/20141203/罗湖体育馆室外游泳池/17:36下水/用时52分钟左右/气温17°c左右/水温20°c左右/自由泳1500蛙泳500/2K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计45K/知道了自由泳划水存在的问题,正努力改进中,但效果还不理想!

24/20141204/罗湖体育馆室外游泳池/17:38下水/用时26分钟左右/气温12°c左右/水温18°c左右/自由泳500蛙泳500/1K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计46K/今天和昨天的感觉完全不一样,今天游到700米就觉得冷,后面是硬坚持下来的。
25/20141205/罗湖体育馆室外游泳池/17:33下水/用时27分钟左右/气温15°c左右/水温17°c左右/自由泳1000/1K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计47K/水温低了,动作不自主生硬,感觉很流畅,但实际并不走水

26/20141215/梅林一村室外游泳池/18:46下水/用时18分钟左右/气温19°c左右/水温15°c左右/自由泳500蛙泳100/0.6K/无/2014-2015年度冬泳累计47.6K/7天没游了,水温又低,动作很生硬

27/20141216/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间不祥/用时不祥/气温17°c左右/水温16°c左右/自由泳800/0.8K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计48.4K/感觉很好,所以比昨天多游200米

28/20141217/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:31/用时17分钟/气温15°c左右/水温15°c左右/自由泳600/0.6K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计49K/尽管与昨天比水温只下降了1度,但感觉冷多了

29/20141218/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:34/用时17分钟/气温14°c左右/水温低于14°c/自由泳500蛙泳100/0.6K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计49.6K/是本年度首次达到国际冬泳水温14度的冬泳

30/20141219/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:31/用时16分钟/气温10°c左右/水温低于13°c/自由泳400蛙泳200/0.6K/同游胡志文/2014-2015年度冬泳累计50.2K/气温更低,水温更低,有轻微的刺痛感

31/20141221/香港屯门黄金海岸/下水时间12:10/用时11分钟/气温15°c左右/水温低于18°c/蛙泳500/0.5K/同游深圳悠泳的队友/2014-2015年度冬泳累计50.7K/等候出发的时间太长

32/20141222/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:55/用时14分钟/气温15°c左右/水温低于14°c/自由泳600/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计51.3K/今天的划水很给力,效果很好,游出了近期的最快时间

33/20141223/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:26/用时16分钟/气温14°c左右/水温低于14°c/自由泳600/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计51.9K/今天的划水不理想

34/20141224/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:56/用时16分钟/气温16°c左右/水温14°c/自由泳600/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计52.5K/今天的划水仍不理想

35/20141225/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:33/用时18分钟/气温18°c左右/水温14°c/自由泳600/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计53.1K/今天的划水有进步

36/20141226/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:36/用时21分钟/气温17°c左右/水温16°c/自由泳800/0.8K/同游无/2014-2015年度冬泳累计53.9K/今天划水没有感觉

37/20141227/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:01/用时27分钟/气温17°c左右/水温16°c/自由泳1100/1.1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计55K/今天水温不算冷,气温也可以,为了把冬泳累计凑成整数,坚持游了1.1千米,但不好玩,后面200米手指有点发硬,脚趾也有些发麻

38/20141228/大梅沙海滨浴场/下水时间15:50/用时21分钟/气温17°c左右/水温17°c左右/蛙泳800/0.8K/同游无/2014-2015年度冬泳累计55.8K/手机开启咕咚,以后再不需要估计游程了,连线路都一目了然

39/20141229/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:27/用时21分钟/气温16°c左右/水温16°c左右/自由泳400蛙泳400/0.8K/同游无/2014-2015年度冬泳累计56.6K/今天的自由泳感觉很沉,不走水,所以400米后改游蛙泳

40/20141230/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:30/用时22分钟/气温20°c左右/水温16°c左右/自由泳800/0.8K/同游无/2014-2015年度冬泳累计57.4K/今天努力寻找自由泳划水后半程推水的感觉

41/20150101/大梅沙海滨浴场/下水时间10:00/用时40分钟/气温20°c左右/水温17°c左右/蛙泳800/0.8K/十三少、胡志文、山三等30多人/2014-2015年度冬泳累计58.2K/今天是参加2015年元旦深圳冬泳迎新年活动暨“全国冬泳日”活动。

42/20150103/四会好运来游泳场/下水时间8:37/用时16分钟/气温7°c左右/水温11°c左右/自由泳640/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计58.8K/这是参加14-15年度冬泳遇到最冷的气温和水温。

43/20150106/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间18:05/用时27分钟/气温24°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计59.8K/今天的水温虽然高,但气温更高,在水里感觉不到发热的过程,所以并不舒服。

44/20150109/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:32/用时28分钟/气温18°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计60.8K/今天自我感觉划水很流畅,但并没有体现应有的效果。

45/20150113/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:36/用时16分钟/气温12°c左右/水温15°c左右/自由泳500蛙泳100/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计61.4K/今天水中的感觉很舒服!

46/20150115/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间18:10/用时15.5分钟/气温15°c左右/水温15°c左右/自由泳300蛙泳300/0.6K/同游无/2014-2015年度冬泳累计62K/今天水中的感觉很舒服!

47/20150116/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:33/用时27分钟/气温19°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计63K/今天气温高水中感觉不太冷,于是努力练习自由泳,寻求髙肘划水特别是推水的感觉!

48/20150119/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:33/用时26分钟/气温18°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计64K/今天自由泳划水有进步!

49/20150120/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:28/用时27分钟/气温16°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计65K/今天自由泳动作不舒展,感觉很沉!

50/20150121/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:41/用时28分钟/气温18°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计66K/今天自由泳动作感觉舒展,但没有实效!

51/20150124/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:50/用时28分钟/气温18°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计67K/今天下午回单位加班做人力资源社会保障统计报表,做好后顺道去游泳,正换衣服,电话响了,说我上报的报表还是没通过,顿时没了心情。

52/20150126/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:26/用时27分钟/气温22°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计68K/这是冬天吗?分明比秋天还暖和

53/20150127/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间18:14/用时26分钟/气温22°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计69K/这是冬天吗?分明比秋天还暖和

54/20150128/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:34/用时26分钟/气温19°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计70K/这是冬天吗?分明比秋天还暖和

55/20150129/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:30/用时26分钟/气温22°c左右/水温19°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计71K/这是冬天吗?分明比秋天还暖和

56/20150130/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:24/用时28分钟/气温22°c左右/水温19°c左右/自由泳1000蛙泳100/1.1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计72.1K/这是冬天吗?分明比秋天还暖和

57/20150201/梅林一村室外游泳池/下水时间19:08/用时26分钟左右/气温17°c左右/水温16°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计73.1K/上午和阿詹在梅林水库的绿道步行了15千米,双腿酸痛!

58/20150202/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:16/用时47分钟/气温18°c左右/水温18°c左右/自由泳1000蛙泳900/1.9K/同游无/2014-2015年度冬泳累计75K/今天天气很给力,温暖的阳光照耀着泳池,水温也不低,于是下定决心游长一些。蛙泳游得不错,900米用时21分左右

59/20150207/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间14:44/用时26分钟/气温18°c左右/水温16°c左右/自由泳500蛙泳500/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计76K/今天的游泳池很奇怪,50米长的距离居然有4中不同的水温穿插其中,给你一下暖一下冷的感觉,很不爽!

60/20150209/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:27/用时26分钟/气温17°c左右/水温16°c左右/自由泳500蛙泳500/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计77K/

61/20150213/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:02/用时24分钟/气温20°c左右/水温18°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计78K/上午和阿詹、燕子沿梅林水库的石板绿道步行了9千米,然后坐车393到燕子家,中午在东北饺子馆吃午饭。饭后和阿詹去逛了迪卡龙,我买了手璞。所以今天是首次戴手璞游泳,全程都在适应中,由于没戴好,游完右手的手指感觉很累,有筋断的感觉。

62/20150214/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间15:34/用时23.5分钟/气温20°c左右/水温18°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计79K/今天继续戴手璞游泳,比昨天适应了,但不知道为什么,右手的手指还是比左手的要累?

63/20150215/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:10/用时23分钟/气温19°c左右/水温18°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计80K/右手的感觉没有左手好,原因是什么,在寻找中......

64/20150216/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:20/用时22分钟/气温21°c左右/水温18°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计81K/右手的感觉有所改进

65/20150217/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:06/用时22分钟/气温22°c左右/水温18°c左右/自由泳1000(戴手璞)蛙泳100/1.1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计82.1K/今天节奏把握不好

66/20150219/大梅沙海滨浴场/下水时间10:33/用时35分钟/气温18°c左右/水温17°c左右/蛙泳1200米(戴手璞)/1.2K/同游无/2014-2015年度冬泳累计83.3K/今天风很大,,所以浪也不小,刚开始注意力不集中,时不时喝了几口海水。后来注意就好了。今天是羊年初一,为了好意头,刻意游出了8字型线路,希望羊年大发!洋洋得意!

67/20150221/8:08下水/23分/四会好财运山水游泳池/18°c左右/自由泳1000/无/1K/累计84.3K/前段时间一直戴手璞游自由泳,今天没戴,感觉划水进步了

68/20150222/8:10下水/26分/四会好财运山水游泳池/18°c左右/自由泳1000蛙泳200/无/1.2K/累计85.5K/今天没戴手璞,感觉划水进步了

69/20150228/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间16:33/用时37分钟/气温21°c左右/水温21°c左右/自由泳1000蛙泳500/1.5K/同游无/2014-2015年度冬泳累计87K/今天水温已高于20度,又开始可以长游了

70/20150302/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:35/用时46分钟/气温18°c左右/水温21°c左右/自由泳1000(戴手璞)蛙泳1000/2K/同游无/2014-2015年度冬泳累计89K/今天水温仍高于20度,所以长游

71/20150303/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:33/用时21.5分钟/气温21°c左右/水温21°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计90K/第一次游进22分/千米

72/20150304/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:34/用时22分钟/气温17°c左右/水温19°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计91K/

73/20150307/9:02下水/24分/四会好财运山水游泳池/14°c左右/自由泳1000/无/1K/累计92K/气温12度

74/20150308/8:12下水/26分/四会好财运山水游泳池/14°c左右/自由泳300蛙泳300/无/0.6K/累计92.6K/气温12度,微风毛毛雨

75/20150309/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:42/用时35分钟/气温25°c左右/水温20°c左右/自由泳1000蛙泳400/1.4K/同游无/2014-2015年度冬泳累计94K/灰雾天,但气温比较高

76/20150310/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:49/用时21分钟/气温19°c左右/水温20°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计95K/

77/20150311/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:34/用时22分钟/气温17°c左右/水温20°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计96K/今天中午没有午休,感觉疲乏

78/20150312/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:36/用时22分钟/气温15°c左右/水温19°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计97K/


79/20150315/四会贞山好财运游泳池/下水时间8:15/用时24分钟/气温18°c左右/水温17°c左右/自由泳1000/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计98K/下着毛毛雨,雾非常大,能见度大约100米


80/20150316/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:33/用时21.5分钟/气温27°c左右/水温21°c左右/自由泳1000(戴手璞)/1K/同游无/2014-2015年度冬泳累计99K/今天气温一下进入夏天


81/20150317/罗湖体育馆室外游泳池/下水时间17:53/用时45分钟/气温25°c左右/水温22°c左右/自由泳1000(戴手璞)蛙泳1000/2K/同游无/2014-2015年度冬泳累计101K/截止今天完成了今年室外冬泳100千米的目标







 

上一篇文章:中秋祝福语大全    下一篇文章:转帖——自由泳如何翻转转身



个人空间评论从2017年1月起采用实名制: