运动,不是生活的全部,但是生活的最高处
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博主说明:教师
姓名:蓝忠诚
学校:罗芳小学
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黑白时代----年少的我
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2009年2月18日东部华侨城大峡谷春游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年10月12日世界之窗秋游
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年12月24日学校庆圣诞活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2011年3月15日春游出发前
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年3月19日欢乐谷春游
罗芳小学2005届六(1)班毕业师生合影
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月13日学校运动会
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2010年5月31日庆六一活动
罗芳小学2008年入学2014年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
罗芳小学2009年入学2015年毕业的学生-----2012年5月31日庆六一活动
2016手机拍摄
Costa Victoria歌诗达维多利亚邮轮
三代人的情谊
 
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游泳

6月
28 2020
 

2020年夏泳22


22 :3 :32 阅读(11) | 评论 (0)

     2020年夏泳22:2020年6月27日,下水时气温约28度,水温约22度。自由泳1500米,蛙泳500米,总游程2千米。下水时刻7:10左右。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏泳累計44千米...


6月
28 2020
 

2020年夏泳21


22 :2 :35 阅读(7) | 评论 (0)

     2020年夏泳21:2020年6月26日,下水时气温约28度,水温约22度。自由泳1500米,蛙泳1500米,总游程3千米。下水时刻7:00左右。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏泳累計42千...


6月
28 2020
 

2020年夏泳20


22 :0 :20 阅读(9) | 评论 (0)

     2020年夏泳20:2020年6月24日,下水时气温约29度,水温约29度。全程蛙泳2000米。下水时刻19:45左右。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏泳累計39千米。今天蛙泳左膝外侧无不适...


6月
28 2020
 

2020年夏泳19


20 :12 :15 阅读(8) | 评论 (0)

     2020年夏泳19:2020年6月23日,下水时气温约30度,水温约29度。开始人不多,于是先自由泳,但渐渐人就多了,有很多是横着游的,游到800米给档停了,就决定游蛙泳了,蛙泳1200米。下水时刻1...


6月
28 2020
 

2020年夏泳18


19 :56 :50 阅读(10) | 评论 (0)

     2020年夏泳18:2020年6月20日,下水时气温约29度,水温约29度。人多水温高,全程蛙泳2000米。下水时刻18:20左右。泳前泳后都有拉伸并坚持压腿。2020年度夏泳累計35千米。今天蛙泳左...


6月
24 2020
 

转载:关于自由泳下半身下沉,你应该知道的知识


19 :19 :42 阅读(14) | 评论 (0)

     关于自由泳下半身下沉,你应该知道的知识泳者很多新人学习自由泳,经过一段时间的练习,但是始终觉得下半身沉,没法让身体与水面平行。大家都知道游自由泳时,身体会下沉不是件好事,会增加你前进时的阻力,你用的力...


6月
24 2020
 

转载:游泳前的热身运动,7个热身动作不可少


18 :49 :11 阅读(14) | 评论 (0)

     游泳前的热身运动,7个热身动作不可少泳者游泳前的热身运动往往被很多人忽略。有专家称,不热身就下水,容易造成运动损伤。所以,游泳前热身运动一定不可少。那么,游泳前要做哪些热身运动呢?一、拉伸肩部肌肉1、...


6月
18 2020
 

转载:再快一点:提升划水效率的自由泳手腕动作


22 :58 :5 阅读(15) | 评论 (0)

     再快一点:提升划水效率的自由泳手腕动作游泳今天一群友问“我自由泳手成钩子了,这样对不”在回答这个问题前,小编想了想,为了追求标准自由泳动作,我们平时的关注点多集中于高肘移臂、抱水路线、入水点而很少注意...


6月
18 2020
 

转载:游泳,正在成为最受欢迎的养生锻炼体育运动


22 :39 :20 阅读(20) | 评论 (0)

     游泳,正在成为最受欢迎的养生锻炼体育运动健健游泳随着社会进步及生产力不断提高, 以脑力劳动为主的现代社会生产方式, 严重地威胁着人们的身体健康, 加之余暇时间增加及普遍的运动不足造成了人们身心和生活环...


6月
18 2020
 

转载:游泳身体别扭?那是你的平衡出了问题


22 :32 :58 阅读(15) | 评论 (0)

     游泳身体别扭?那是你的平衡出了问题健健游泳很多时候,泳友们总是在思考打腿的问题,感觉不打六次腿的话,下半身就会下沉,打六次腿又很累,为什么累?因为要配合划手,只能快点打,才能跟得上划手。但小编今天要说...

 
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